从青涩到成熟，共同守护女性“心路”
心理科林琦
“三八”国际妇女节，是纪念、见证和庆祝世界各国妇女争取和平、平等、发展的节日，具有深远意义。同时，这个纪念日也提醒我们应该特别关注妇女群体，关爱妇女同胞身心健康。在不同的发展阶段，女性的身体和心理会面临各种挑战，可能会遇到各类的精神心理困扰。
女性常见心理问题
青少年情绪障碍：从月经来潮开始，女性逐渐进入青春期，生理和心理快速发展。在这一阶段，自我意识飞跃发展，开始出现反抗心理，情绪表现出半成熟、半幼稚的矛盾性特点，因此这一时期的女性极容易出现情绪障碍问题，亲子关系容易出现矛盾，与同伴之间的人际交往容易出现问题。
经前综合症：指妇女在月经周期的后期(黄体期D14-D28)表现出的一系列生理和情感方面的不适症状，症状与精神和内科疾病无关，并在卵泡期缓解，在月经来潮后自行恢复到没有任何症状状态。但有部分女性却会因为症状严重而影响正常生活和工作，或造成家庭矛盾，从而产生很大的心理压力，出现心理问题。
围产期抑郁症：产前抑郁和产后抑郁统称“围产期抑郁症”。生育期的女性体内激素水平显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经递质的变化，这些变化使得女性比以往更容易出现情绪问题。如果此时女性没有得到适当照顾和疗愈，心理压力过大就很容易出现抑郁、焦虑、躁狂等精神症状。
更年期综合症：随着女性卵巢功能的逐渐衰退，性激素和孕激素的分泌也会逐渐减少或紊乱，从而导致的一系列精神及躯体表现，如植物神经功能紊乱、生殖系统萎缩等，这种生理上的衰退和改变会给女性带来巨大的压力，从而容易产生严重的心理问题，如情绪大幅度波动、焦虑、抑郁和睡眠障碍等。
应对方式
（1）进入青春期这一特殊时期后，可以有意识地学习人际交往技能、掌握情绪调节技巧等来应对这一时期的“成长性问题”。同时家庭成员需要构建信任的亲子关系，保持良好的家庭沟通，营造相互尊重、理解、接纳的家庭氛围，促进孩子自我意识和健康人格的发展。
（2）在月经周期到来前，女性要注意休息，避免剧烈运动，保证营养健康，主动调节情绪，若痛经严重可求助专业医生。同时家人朋友要了解身边女性的生理特点，对她们在该时期的情绪波动和身体不适给予一定的理解和关怀。
（3）进入生育期的女性要做好角色转换，关注自身心理状态，及时自我调节，保持心情放松。此外，家人的关怀和照顾同样很重要，家庭共同学习掌握相应的怀孕保健知识，了解这一阶段女性的身心特点，给予女性照顾和理解，减轻怀孕女性的心理压力。
（4）更年期的女性要注意自己的身体变化，了解更年期的生理特点，调整心态，学会科学地认识自己。注意合理的饮食和营养，坚持适当的体育锻炼，安排好工作、生活和休息；同时夫妻之间要相互支持与理解，避免产生更年期是夫妻性生活终结的误解。
（5）不管在任何时候，若感到自己的情绪、行为、睡眠等身心方面出现不适，影响到正常的生活和学习工作，请及时前往医院就诊，保护身心健康！
攀枝花市第三人民医院心理科
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